こんばんは。お疲れ様です。kumibooです。
ダイエットを続けて･･･
祝４キロ減！！やったぁ！！
我ながら、頑張ってると思う。。こんなに続けられてるとは、実際びっくりです！だって、何をやっても中途半端なわたし･･･うんうん。ほんまに自分を褒めたいわぁ。
この頃、思うことは
これを維持できるか否か！！？？ということ
「やってみせる！！」という強い思いはある！今のところはね～(;・∀・)
ではでは、前回の続きですが、退勤後は買い物をして家に帰ってきたら、ご飯の用意、時には夜に洗濯。。夕食を食べて、片付けをし、テレビを見ながら30分食休み。はい。
それから、いよいよ約一時間のウォーキングに出掛けます。
時間にしたら、PM9時からPM10時ですかね。。まぁ時間はまちまちかもしれませんね･･･
夜なので、ライトを持ちながら歩くようにしてます。暗いと危ないですから。それと、これは忘れてはならないこと！好きな音楽を聴きながら歩く！これでとっても楽しくウォーキングができる！
でもね、音楽は大音量や両耳で聴かないようにしています。事故などには他人が気を付けることを当たり前に考えず、自分でも回避することが大事だと思うから。
何となく、のりのりで歩いてるから、自動車に乗ってる人に見られたら、ちょっと変に見られてるかも？･･･(;’∀’)
うん！考えてみたら、続けられてる要因はこれが大きいかも！？
それと、ここも大事で、会社が休みの時は、一切歩かない。うーーん。続けられてる要因、こっちもあるなぁ。休みは大事、無理しない！
ねっ！こんなふうに平日のみウォーキングして、、、
４キロ減！でかいわー！侮れん！ウォーキング！
あ、食事は基本好きなもの食べてます。でも夜だけは糖質(炭水化物)を少なめで野菜はたっぷりと。それと牛丼とかカツ丼とか大好きなんで(*’ω’*)二週間に一回とかだけど、食べるときはガッツリいきますよ(笑)
とりあえず、こんな感じですね。
悲しいことに、友達には「痩せた？？」とは、まだ言われてない･･･
もっと頑張る！それしかない！
読んでいただきありがとうございました。またね(*’ω’*)
